Chăm sóc mẹ & bé chuẩn châu âu

Sau khi sinh ăn gì để có nhiều sữa cho con bú và tốt cho sức khỏe của mẹ

EUVISION | 16/02/2022

 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì thế sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa cho mẹ luôn là vấn đề rất nhiều mẹ quan tâm của những bà mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Qua bài viết dưới đây hãy cùng tôi tìm hiểu những thực phẩm tốt và nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ nhé. 

 

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh không đủ sữa cho con bú

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh không đủ sữa cho con bú

 

Lý do dẫn đến mẹ sau sinh không đủ sữa cho con bú

 Có rất nhiều lý do liên quan đến việc này: 

  • Do cơ địa của mẹ nhất là những bà mẹ cơ thể chưa phát triển hết ( dưới 18 tuổi) tuyến vú chưa hoàn thiện nên ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa gây ra ít sữa. 

  • Mẹ sinh mổ nên không cho con bú ngay khi sinh như thế cũng ảnh hưởng tới sự kích thích sữa về. 

  • Mẹ không cho bé bú thường xuyên, hay phải cách ly với con nên không cho bé bú nhiều nên như vậy cũng ảnh hưởng tới việc sữa không về.

  • Mẹ mắc bệnh như thiếu máu, suy dinh dưỡng hay là đang phải dùng những loại thuốc kháng sinh, giảm đau, thuốc dị ứng, ….

  • Sau sinh sử dụng thuốc tránh thai gây ảnh hưởng tới lượng estrogen trong cơ thể và giảm đi lượng sữa tiết ra 1 cách đáng kể. 

  • Rối loạn cơ thể , tâm lý căng thẳng,… cũng là vấn đề ảnh hưởng trực tiếp tới việc sữa về nhiều hay ít. 

 

Các mẹ sau sinh nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lợi sữa để tốt cho cả mẹ và bé

Các mẹ sau sinh nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lợi sữa để tốt cho cả mẹ và bé

 

Sau sinh thì bổ sung thực phẩm gì để nhiều sữa

 Theo như các bác sĩ, chuyên gia về dinh dưỡng khuyên thì những bà mẹ đang cho con bú nên đảm bảo chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày để cân bằng năng lượng là 2.550 kcal/ ngày. Trong đó thì ngũ cốc chiếm 450g – 500g , trứng là 40g – 50g, đậu và thực phẩm từ đậu 50 – 100g và thịt từ 80 – 100g, rau từ 300 – 400 g, hoa quả từ 100 – 200g, dầu mỡ 20g. 

Một số loại thực phẩm lợi sữa mà mẹ nên bổ sung hàng ngày như là: 

Rau xanh có màu lá đậm: Rau có màu xanh lá đậm như cải xoăn, cải bó xôi, cải xoong, rau ngót, rau mồng tơi, rau lang…là nguồn dồi dào canxi, sắt, các nhóm vitamin A, C, K. Đây là những dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm mà còn giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú.  

Hoa quả tươi ngon: hoa quả từ trước tới nay được biết đến là những thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Chính vì điều này mà sau sinh mẹ nên bổ sung nhiều hoa quả để tăng cường miễn dịch, có hệ tiêu hóa tốt khỏe mạnh và sữa tiết ra sẽ đặc và thơm hơn. 

Các loại hạt: đậu hà lan, đậu đen, đậu tương, đậu xanh, …và những loại hạt có hàm lượng đạm cao sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thụ nhiều vitamin tan trong dầu. những loại hạt như là hạnh nhân óc chó, hạt điều có chứa rất nhiều chất béo và chống oxy hóa đây là nguồn thực phẩm rất tốt giúp tăng tiết sữa cho mẹ. 

Các loại gạo: Gạo lúa mạch, gạo lứt….có nhiều vitamin như b1, b2, b5, b6, sắc và chất khoáng, rất tốt cho mẹ sau sinh mất sữa hoặc thiếu sữa cho con bú. 

Thịt nạc: trong thịt nạc chứa rất nhiều chất đạm sẽ giúp cho cơ thể mẹ có nguồn sữa rất dồi dào và giúp bé phát triển cứng cáp hơn rất nhiều. 

 

Masnutra Lacta - Thực phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ tốt cho cả mẹ và bé yêu

Masnutra Lacta - Thực phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ tốt cho cả mẹ và bé yêu

 

Những sản phẩm giúp lợi sữa:  mẹ sau sinh hãy bổ sung những công thức sữa hàng ngày là sữa đặc để cho sữa có đầy đủ chất hơn. Còn đối với những mẹ ít sữa thì có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa Masnutra Lacta để giúp sữa ra đều và thơm bổ dưỡng hơn. 

Các loại hải sản và cá: cá là thực phẩm rất giàu chất omega 3 còn hải sản thì lại rất giàu canxi và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ và con. 

Nước: để có thể đảm bảo lượng sữa tiết ra đều mà không bị ngắt quãng thì mẹ nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khi mẹ uống ít nước thì sẽ gây ra tình trạng da khô, rụng tóc và sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra cho con bú. 

Hy vọng những gì chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp được các bạn phần nào về vấn đề ít sữa sau sinh, và có những biện pháp hỗ trợ để giúp các mẹ sau sinh có đủ sữa cho con bú.

Hiện nay, sản phẩm Masnutra Lacta là thực phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ sau sinh được rất nhiều người tin dùng trên Thế giới. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao, đạt tiêu chuẩn châu Âu. Với các thành phần tự nhiên như cỏ cà ri và thìa là xanh an toàn cho cả mẹ và bé. Mỗi ngày, các mẹ chỉ cần dùng từ 2 gói uống liền rất tiện dụng sẽ giúp sữa về tràn trề sau 2 - 3 ngày sử dụng. Nếu các bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ, vui lòng liên hệ đến Hotline của Euvision - 0949 196 598 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Danh mục
Điểm bán

Giỏ hàng