Chăm sóc mẹ & bé chuẩn châu âu

Những thực phẩm tốt mà những mẹ sau sinh cần bổ sung để giúp lợi sữa

EUVISION | 15/02/2022

 

Sau khi sinh con xong nếu chế độ ăn của mẹ không đảm bảo và phù hợp thì các  vết thương cũng rất khó lành lại, sữa lâu về hay là về rất ít không đủ để cho con bú các mẹ sẽ hoang mang và bổ sung nhiều thức ăn để có nhiều sữa cho con bú nhưng không phải thực phẩm nào cũng giúp tiết ra nhiều sữa như các mẹ vẫn hay tưởng. 

 

Làm sao đủ sữa cho con bú luôn là trăn trơe của các bà mẹ quyết định nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh

Làm sao đủ sữa cho con bú luôn là trăn trơe của các bà mẹ quyết định nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh

 

 Thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa sau sinh 

Những trường hợp mà mẹ sinh mổ thì thường các mẹ sau sinh có thể ăn tất cả những gì sau sinh. Nhất là những thực phẩm sau sinh nào thì cũng cần cân bằng chất dinh dưỡng luôn phải được đặt lên hàng đầu. Để có nhiều sữa cho con bú thì mẹ nên ăn những đồ từ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh. Những thực phẩm nhiều sữa cho mẹ sau sinh như: 

Hải sản: rất giàu canxi gọi sữa về rất thơm và ngon hải sản sẽ không làm sữa có mùi tanh nên các mẹ có thể yên tâm. Những trường hợp mà mẹ bị dị ứng hải sản thì không nên sử dụng nhóm thực phẩm này. 

 Đồ nếp: các loại bánh nếp, xôi bánh chưng rất giàu chất tinh bột, kích thích tuyến sữa hoạt động 1 cách tích cực hơn. 

Những loại hoa quả: đây là nhóm rất giàu vitamin và những dưỡng chất sẽ giúp cho mẹ có 1 làn da mềm hơn và sữa đặc thơm hơn. 

Chè vằng: đây là 1 loại đồ uống rất lợi sữa mà lại giúp giảm cân nhưng mẹ thông thái hay lựa chọn nước này để uống. Sử dụng 1g cao chè vằng pha với 1 – 2 lít nước nóng mỗi ngày sẽ giúp mẹ vừa nhiều sữa cho con bú, vừa thon gọn vóc dáng, đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa vùng bụng sau sinh.

Trái cây ít ngọt: cam, quýt, bưởi và sung là những loại quả thích hợp với chuyện giảm cân của mẹ sau sinh nhất mà lại an toàn. 

Rau xanh: những loại rau đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm đều là những món ăn gọi sữa về nhiều mà không làm cho mẹ tăng cân. Vì thế mẹ nên ăn nhiều rau xanh nhưng không được dùng rau thay thế những loại thực phẩm như cá, thịt và cơm. 

Khoai lang: Khoai lang nên được hấp hoặc luộc cho thực đơn giảm cân cho mẹ. Trong khoai lang chứa hàm lượng tinh bột đảm bảo mẹ có nhiều sữa cho con bú, không chứa chất béo và cholesterol nên khi ăn vào sẽ không sợ tăng cân. Tốt nhất là mẹ nên ăn khoai lang vào buổi trưa, thay cho 1 bát cơm.

Rong biển: loại này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc là giảm cholesterol và ngăn chặn hấp thu chất béo vào cơ thể mẹ. Vì thế nếu mẹ muốn giảm cân mà vẫn có nhiều sữa cho con thì hãy ăn những món có liên quan đến rong biển. 

 

Một số thực phẩm giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

Một số thực phẩm giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

 

Món ăn mẹ có thể bổ sung hàng ngày 

 Những món thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa thì mẹ cũng có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon để kích thích vị giác cũng như lợi sữa sau sinh

Móng giò hầm:  chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục 1 cách nhanh chóng và kích thích sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên thì mẹ có thể bổ sung 1 cách vừa phải không nên ăn quá nhiều đến mức ngán không thể ăn được. 

Canh rong biển: đây là món ăn của Hàn quốc ăn sau sinh giúp tăng cường sức khỏe và lợi sữa chính là món rong biển này.

Cháo vừng đen: Ăn cháo vừng đen sau sinh vừa giúp mẹ thay đổi khẩu vị, vừa giúp nhuận tràng và cải thiện tình trạng sữa nóng. Tình trạng mẹ sau sinh bị táo bón là rất phổ biến, nếu có thể ăn mỗi ngày một bát cháo vừng đen giúp mẹ cải thiện vấn đề này.

 

Masnutra Lacta là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhập khẩu từ Châu Âu

Masnutra Lacta là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh được nhập khẩu từ Châu Âu

 

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất dành cho trẻ sơ sinh trẻ cần được bú ít nhất trong 6 tháng đầu đời để có thể hoàn thiện sức đề kháng và hệ tiêu hóa của trẻ. Để cải thiện vấn đề ít sữa của mẹ thì các mẹ sau sinh nên ăn uống đa dạng các món ăn vừa giúp bồi bổ cơ thể vừa giúp tăng tiết sữa mẹ. Ngoài ra, các mẹ có thể sử dụng sản phẩm giúp tăng tiết sữa Masnutra Lacta là một sản phẩm được tổng hợp từ các chất có tác dụng tăng tiết sữa giúp sữa về nhiều hơn, đặc hơn. Thông thường thành phần cấu tạo nên cốm lợi sữa là từ thảo dược được cô lại, kết hợp nhiều loại khác nhau để mang lại hiệu quả khác nhau cho từng trường hợp.

Nếu các bạn cần tìm hiểu thêm về thực phẩm lợi sữa Masnutra Lacta, vui lòng liên hệ đến Hotline của Euvision - Nhà phân phối Masnutra Lacta tại Việt Nam để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết nhất.

Danh mục
Điểm bán

Giỏ hàng