Chăm sóc mẹ & bé chuẩn châu âu

Những mẹo tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh

EUVISION | 14/02/2022

 

Sữa mẹ là nguồn thức ăn vô cùng nhiều chất dinh dưỡng và tốt nhất cho trẻ từ lúc sinh ra đến 6 tháng tuổi vậy để sữa được thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là sữa về nhiều sau khi sinh thì mẹ nên làm gì. Hãy cùng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây nha. 

 

Mẹ sau sinh nên bổ sung dưỡng chất để giúp lợi sữa

Mẹ sau sinh nên bổ sung dưỡng chất để giúp lợi sữa

 

 Lựa chọn thực là điều quan trọng nhất

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên có những thực phẩm vừa tốt cho bà mẹ sau sinh, vừa giúp tăng tiết sữa mẹ. Một vài thực phẩm như chúng tôi gợi ý dưới đây, các mẹ có thể tham khảo.

 

Thịt bò giúp lợi sữa

 

Thịt bò

Trong quá trình sinh nở thì lượng máu mất đi của những sản phụ mất đi khá nhiều. Chính vì thế mà lượng sắt dự trữ trong cơ thể mẹ bị thiếu hụt 1 cách trầm trọng cơ thể mẹ sẽ rơi và tình trạng mệt mỏi, uể oải, hoa mắt chóng mặt vì thế mà việc chăm sóc con cái sau sinh khá bị hạn chế. Vì những lý do trên thì các mẹ sau sinh nên bổ sung lượng sắt đã mất bằng cách ăn thật nhiều đậu phụ, các loại giá đỗ và thịt bò. Đặc biệt là thịt bò rất giàu chất đạm và vitamin B12- 2 chất dinh dưỡng rất tốt cho những mẹ sau sinh mà nuôi con bằng sữa mẹ.

 

Hoa chuối giúp lợi sữa

 

Hoa chuối

Với hoa chuối thì các mẹ có thể chế biến thành món nộm hoa chuối. Mẹ đem hoa chuối thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

 

Hạt bí ngô giúp lợi sữa

 

Hạt bí giúp lợi sữa

Bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói uống liền như vậy trong 3 – 5 ngày thì sẽ có hiệu quả trông thấy. 

 

Rau đay giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

 

Rau đay

Mẹ nên biết sau khi sinh tuần đầu tiên thì sản phụ có thể ăn 150 -200g rau đay vào các bữa chính, sau đó ở các tuần tiếp theo mẹ có thể ăn hai lần mỗi lần từ 200 – 250g thì lượng sữa sẽ tăng, qua đó trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

 

Rau khoai lang vừa giúp lợi sữa vừa giúp nhuận tràng cho mẹ sau sinh

 

Rau khoai lang

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh là sản phụ ăn khoai lang luộc hay xào thì giúp nhuận tràng và lợi sữa nên mẹ hãy chọn rau này vào thực đơn bữa ăn hàng ngày nhé. 

 

Rau ngót giúp lợi sữa

 

Rau ngót

Sau sinh thì đa số nhiều mẹ lựa chọn rau ngót vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, B, C, canxi và độ an toàn cao đối với những mẹ sau sinh. Rau ngót sẽ giúp tăng lượng sữa và giảm nguy cơ viêm nhiễm và giúp cho việc co thắt dạ con.

 

Rau má giúp lợi sữa, thanh nhiệt

 

Rau má

Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào, trẻ lâu. Mẹ có thể hãm rau má khô uống thay nước hàng ngày hay là dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn,….

 

Móng giò giúp lợi sữa

 

Móng giò hầm đu đủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong đu đủ chứa rất nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E … vì thế mẹ đem chân giò nấu cùng đu đủ xanh là 1 trong những cách giúp các mẹ lợi sữa và thông sữa rất hiệu quả. Món ăn này cũng trị chứng ít sữa hay loãng sữa rất hiệu quả. 

Mẹo tăng sữa cho mẹ mà dân gian hay truyền nhau 

  1. Tăng cường cho con bú: sau khi sinh mà mẹ cho con bú thường xuyên thì sữa cũng theo đó mà về nhiều mà không cần đến phương pháp nào hỗ trợ đến. 

  2. Cho bé bú đúng tư thế: khi cho trẻ bú mẹ nên ở tư thế thoải mái nhất, mẹ có thể nằm hay ngồi để thân trẻ sát vào người mẹ, miệng trẻ ngậm sâu vào bầu vú, khi trẻ bú có tiếng ực là đúng. Cho trẻ bú đúng tư thế sẽ làm cho mẹ có nhiều sữa hơn và sẽ bú được nhiều hơn. 

  3. Thường xuyên massage nhẹ nhàng bầu vú: sau khi bạn massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn vừa có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động vừa giúp bầu vú trở nên săn chắc hơn, bạn hãy dùng men rượu thoa lên bầu vú sẽ làm thông tuyến vú kích thích sữa về nhiều hơn. 

  4. Uống nước: để đảm bảo nguồn sữa cho con bú và tiết sữa đầy đặn thì mẹ cần uống đủ  2 lít nước mỗi ngày.

  5. Nghỉ ngơi hợp lý: mẹ sau sinh cần giữ cho mình 1 tâm trạng thật thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng và làm việc quá sức dẫn đến tình trạng mất sữa và ít sữa. 

 

Masnutra Lacta - Thực phẩm lợi sữa xuất xứ châu Âu, được nhiều mẹ trên Thế giới tin dùng

Masnutra Lacta - Thực phẩm lợi sữa xuất xứ châu Âu, được nhiều mẹ trên Thế giới tin dùng

 

Tuy nhiên thì nhiều mẹ sau sinh vẫn chưa có đủ sữa cho con thì sản phẩm giúp tăng tiết sữa Masnutra Lacta là 1 lựa chọn hoàn hảo đây là sản phẩm chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sau sinh có thành phần từ thiên nhiên rất an toàn khi sử dụng. 

Nếu các bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ Masnutra Lacta, vui lòng liên hệ đến Hotline của Euvision để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Danh mục
Điểm bán

Giỏ hàng